体脂肪率計算機

米海軍方式とBMIベースの推定で体脂肪率を計算します。

結果

23.5%
平均
米海軍方式
17.6 kg
体脂肪量
57.4 kg
除脂肪体重
BMIベースの推定: 20.1%

体脂肪率カテゴリー (男性)

必須脂肪
2-5%
アスリート
6-13%
フィットネス
14-17%
平均
18-24%
肥満
25%+

測定方法

  • •ウエスト：最も細い部分、通常はおへその高さで測定します。
  • •首：喉仏のすぐ下で測定します。
この計算機は米海軍体脂肪公式とBMIベースの推定を使用します。すべての計算はブラウザで行われます。

使い方

  1. 1

    性別と単位を選択

    男性または女性を選択し、メートル法またはヤードポンド法を選択します。

  2. 2

    測定値を入力

    年齢、身長、体重、ウエスト、首回りを入力します。女性はヒップも必要です。

  3. 3

    結果を確認

    推定体脂肪率、体脂肪量、除脂肪体重を確認します。

  4. 4

    カテゴリーを比較

    性別に応じた標準体脂肪カテゴリーと比較します。

よくある質問

米海軍方式はどの程度正確？
米海軍方式はDEXAスキャン結果と1-3%以内の精度です。
健康的な体脂肪率は？
男性14-17%がフィットネス、18-24%が平均。女性21-24%がフィットネス、25-31%が平均です。
なぜ首回りを測定？
海軍の公式はウエストと首回りの関係で体脂肪を推定します。
データは安全ですか？
はい。すべての計算はブラウザ内で完全に処理されます。