体脂率计算器
使用美国海军方法和基于BMI的估算来计算体脂率。
结果
23.5%
平均
美国海军方法
17.6 kg
脂肪量
57.4 kg
瘦体重
基于BMI的估算: 20.1%
体脂率类别 (男性)
必需脂肪
2-5%运动员
6-13%健身
14-17%平均
18-24%肥胖
25%+测量方法
- •腰围：在最窄处测量，通常在肚脐水平。
- •颈围：在喉结正下方测量。
此计算器使用美国海军体脂公式和基于BMI的估算。所有计算都在浏览器中进行。
如何使用
- 1
选择性别和单位
选择男性或女性，并选择公制或英制单位。
- 2
输入测量值
输入年龄、身高、体重、腰围和颈围。女性还需要输入臀围。
- 3
查看结果
查看估算的体脂百分比、脂肪量、瘦体重和体成分类别。
- 4
比较类别
将结果与性别标准体脂类别进行比较。
常见问题
- 美国海军方法准确吗？
- 美国海军方法对大多数人来说与DEXA扫描结果的误差在1-3%以内。
- 健康的体脂率是多少？
- 男性14-17%为健身水平，18-24%为平均。女性21-24%为健身水平，25-31%为平均。
- 为什么要测量颈围？
- 海军公式使用腰围和颈围的关系来估算体脂。
- 数据安全吗？
- 是的。所有计算完全在浏览器中进行。